PRESENTATION

On entend par nage avec palmes, toute évolution aquatique ou subaquatique, effectuée avec une ou des palmes, comme moyen de déplacement ( avec ou sans les bras ). La traction ou la propulsion ne se fait que par la force musculaire directe.
La nage avec palmes est une commission sportive de la Fédération Française d’Etudes et de Sports Sous Marins représentée par la CNNP.
Comme en natation classique il existe des compétitions nationales et internationales, comme la coupe des clubs, le championnat de France ou le Critérium national.

La pratique de la nage avec palmes concerne les nageurs débutants ou désirant se perfectionner mais aussi les plongeurs en devenant un atout supplémentaire pour plonger en toute sécurité.

HISTOIRE

Léonard de Vinci ( 1452-1519 ) aurait été le premier « inventeur « des palmes. Des dessins montrent en effet des instruments ressemblant aux palmes des canards, et sans nul doute destinés à un usage manuel.
Il faudra attendre la fin des années 1920, pour voir la mise au point par le Commandant de Corlieu, d’un accessoire de nage, précurseur sans aucun doute, de la forme générale des bi-palmes, telles que nous les connaissons aujourd’hui.
Le début des années 70 voit la suprématie des bi-palmes à voilure en fibre de verre.
La fin des années 70 voit la domination de la monopalme à voilure en fibre de verre.

ENTRAINEMENTS

Ils ont lieu au centre nautique ce Chalon aux horaires suivants :

LUNDI 19 H – 21 H bassin de 50 m (ouvert aux adultes à partir de 18ans)
MERCREDI 19 H – 20 H bassin de 25 m
VENDREDI 19 H – 20 H bassin de 25 m
SAMEDI 10 H - 12 H bassin de 50 m

Des lignes d’eau sont à votre disposition pour nager librement, sans encadrement.
Seul est encadré le cours du lundi de 19 h 45 à 20 h 45 dans le bassin de 50 m. ( Pas de cours encadré pendant les vacances scolaires )

CONTENU DU COURS ENCADRE

Le cours est ouvert à toute personne majeure.
Chacun doit être en possession d’un masque, d’un tuba et de palmes.
C’est une section de loisir et non pas de compétition.
Le contenu est variable :
- respiration dans un tuba
- détail de la gestuelle de la nage palmes
- vitesse
- endurance
- initiation au virage
- initiation à la monopalme.

Bien souvent le cours commence par une dynamisation ou échauffement en musique.

MATERIEL

Les bipalmes grand public sont souvent réalisées dans un mélange de matière plastique et de caoutchouc. Pour un usage loisir, il convient de les choisir justement souples et pas trop grandes. C'est ce genre de palmes, peu onéreuses, que l'on recommande aux nageurs débutant dans la pratique de la nage avec palmes. Même quand le nageur sera passé à la monopalme, ces bipalmes restent tout à fait indiquées pour l'échauffement et la récupération.
Les grands gabarits ou nageurs plus sportifs peuvent choisir des palmes un peu plus dures et plus grandes, toujours dans une optique de loisir ou d'échauffement. Il convient de faire attention quand même au fait que des palmes dures sollicitent beaucoup les jambes et ne sont donc pas toujours très bien adaptées à un usage de type échauffement et/ou récupération si le nageur ne possède pas une condition physique adaptée. D'autre part, ce type de palme est parfois délicat à supporter en longue distance ce qui limite son universalité.
Pour les nageurs plus exigeants, les bipalmes utilisent souvent de la fibre de verre. Selon le type de nage souhaité (sprint ou longue distance) le nageur utilisera des palmes courtes et nerveuses (usage sprint) ou des palmes longues et plus souples (longue distance). Ce type de palmes est beaucoup plus onéreux que les palmes dites "grand public" et il convient de bien savoir nager en bipalme avant d'investir dans ce type de matériel.

CONTACTS

Ghislaine BERNARD
Tél : 03 85 91 72 44
Courriel: nage-avec-palmes@asprenaut.fr

Ou à la permanence au club le lundi de 18 h à 19 h

SORTIES MILIEU NATUREL

Descentes du Doubs
Lac de Laives
Pour les plus hardis : nage en eaux vives ( section animée par Pascal Auzeil )

LIENS UTILES

http://www.ffessm.fr
http://www.nageavecpalmes-ffessm.com
http://www.monopalme.com
Jeremy escaffre