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Mise à jour le 12/04/21
 
 
 

Reprise des activités

Mercredi 7 avril - apnée au sec - visio à 19h00

Trois licenciés se sont donnés rendez-vous pour s'initier à l'apnée ; apnée au sec en ces temps de confinement ! 
Magali, Philippe et Christophe. L'apnée, ils connaissent mais curieux, ils viennent découvrir la discipline de l'intérieur...
Rapide tour d'horizon pour cibler les envies de chacun, prendre leur temps de référence (apnée max ! Magali 0'45 ; Philippe 1'00 et Christophe 1'15) pour caler les exercices de la séance.
Cyrille présente le déroulé de la soirée, pose les bases pour débuter et chaque participant sait de le but de la soirée est fixé à 2'00 !...
Après quatre séries, les apnées s'enchainent et les temps s'allongent ; à la fin de la troisième, Magali décroche un joli 1'48 (trop de gestes parasites sur le canapé ^_^) et les garçons filent chercher les 2'00 !
Dernière série, pour leur dernière apnée chacun ira au max MAIS devra rester dans le plaisir sans chercher à lutter, lutter, lutter.
Magali signale sa sortie à 1'45 (du mal à revenir dans la séance sur la fin...).
Philippe se fait plaisir à 1'52 (dur dur de repartir avec si peu de récup ^_^).
Et Christophe se fait désirer... Il reviendra parmi nous après 3'13.
BRAVO à tous les trois. Le but final de cette séance n'était pas d'aller chercher un MAX ; MAIS de doubler leur temps annoncé en début de séance => c'est gagné !
Cerise sur le gâteau : tenir 2'00 en apnée => et ils y sont presque...
Cerise sur la cerise : se découvrir et se faire plaisir => MISSION REUSSIE !!!
Encore BRAVO à tous les trois, on se retrouve mercredi ?...

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Samedi 10 avril - reprise d'activités (parcours vita) - lac des Prés Saint Jean

Lydie, Edouard et Anaïs se retrouvent pour deux tours du lac en mode "parcours vita". Sous la houlette de Cyrille, le premier tour sera fait en mode footing et le second en mode running. Point d'activité sur le parcours ! Nos trois compères le signalent à Cyrille, qui promet de changer tout ça dès la semaine prochaine !!!
Ce moment sportif s'est terminé autour d'un apéro. Apéro durant lequel ces quatre apnéistes ont pu parler de leur passion commune, parler du club, parler de la reprise (ou comment envisager une possible reprise, comment faire pour tremper les palmes ?) : un beau moment d'échanges et de partages !
On remet ça samedi ?...
 
 


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ACTIVITES semaine 15 :
- Mercredi 14 avril : apnée au sec en visio à 19h00
- Samedi 17 avril : reprise d'activités (mode parcours vita) au lac des Prés Saint Jean à 10h30
- Dimanche 18 avril : reprise d'activités (cyclisme) : rendez-vous Rue PROUDHON (parking de la voie verte) à 10h00
 

Examen MF1 et GP 

Belle réussite pour la promotion 2020.

4 nouveaux MF1:

  • Estelle Ducreux
  • Didier Gonnot
  • Florent Bardet
  • Loïc Seghetto - Major de la promotion BFC

1 nouveau GP Lionnel Terrasse Major de promotion et Florian Rodot qui a validé ses épreuves pratiques (reste à valider la théorie)

Bravo à tous et merci aux encadrants

 

Sortie Marseille 19 - 20 septembre

Quelques espèces rencontrées lors de nos dernières plongées à Marseille. Une petite vingtaine de Bouguignons du club Asprenaut a pu admirer la faune méditerranéenne: Doris dalmatien et son cousin géant, du corail rouge, une galathée bicolore ainsi qu'une langouste et des rougets de roches.

Merci à Lydie Hanon pour les photos

 

Inscriptions

  • Prenez dès à présent rendez-vous auprès de votre médecin pour établissement de votre Certificat d'Absence de Contres-Indications (C.A.C.I) pour cette année. Le formulaire du C.A.C.I est disponible ci-dessous.
  • A partir du 14 septembre, vous devrez remplir la nouvelle fiche sur le Site dans votre Espace Personnel (Formalité obligatoire pour tous). Vous devrez imprimer la partie inhérente au RGPD disponible ci-dessous, la dater, la signer et la retourner à Anaïs (voir plus loin).
  • Vous pourrez insérer votre C.A.C.I sur le Site dans votre Espace Personnel
  • Vous transmettrez à Anaïs votre règlement. La formule la plus sûre et la plus efficace reste l'enveloppe à son nom contenant vos cordonnées, votre règlement, votre fiche de RGPD et éventuellement une copie du C.A.C.I que vous n'auriez pu insérer sur votre Espace Personnel. Cette enveloppe est à déposer soit sur le bureau au local de la Base Adrien HARDY, soit dans la boite aux lettres du club.
  • Anaïs assurera des permanences à la Base Adrien HARDY. Ces permanences seront exclusivement dédiées à l'accueil des nouveaux adhérents. Quatre dates sont déjà programmées :
    • Samedi 19 septembre de 10h00 à 12h00
    • Samedi 26 septembre de 10h00
    • Samedi 3 octobre de 10h00 à 12h00
    • Samedi 10 octobre de 10h à 12h

CACI           Résumé CACI

RGPD

Tarifs assurances Lafont

Anniversaire à venir

  • Luc FILOE - le 21-04
  • Pierre JANICOT - le 21-04
  • Karine SERVY - le 24-04
  • Vincent TETU - le 30-04
  • marie-laure bouey - le 01-05
  • Thierry RAYNAUD - le 03-05
  • Pierre FERREY - le 08-05